こんにちは！

スウです♪

一つ前のブログで花粉症対策で控えた方がいい食べ物などご紹介しましたが

YouTubeでもお話してみました

花粉症対策だけでなくこれから春にかけての過ごし方などのご参考になさってみて下さい♪

(最後まで見て頂くと面白映像が流れます😆)


冬は温かく油分のある少し重めの食事をとって十分に滋養を取るといい季節なのですが

滋養をとってしっかり運動をして寝すぎない
というのがあります


かくいう僕は運動をサボっていましたー🤣
 
歩いたり自転車に乗ったり

後、お友だちのヨガトレーナーさんに定期的にトレーニングはしてもらってるのですが

寒くて動きたくなくなってる

アカンぞー！


特に食べ過ぎ動かなすぎに注意した方がいいのがこれから春にかけての期間の過ごし方です

体に毒素をためすぎないように過ごす事が
春を気持ち良く過ごしていく準備にもなる期間で
す

オイルマッサージなどで潤わせて、汗をかいて排出する事で体を整えていくのもおすすめですので、そんな時は是非シャンティスウをご利用下さい！(宣伝です)

僕も色々溜め込み過ぎないように気をつけて
そろそろ動きだします！

ではでは